Seasonal Fruits & Vegetables to Boost Immunity| صحت بڑھانے کے لیے موسمی پھل اور سبزیاں
Seasonal Fruits & Vegetables to Boost Immunity
Seasonal fruits & vegetables for a stronger immune system
Eating seasonal fruits and vegetables is a natural way to strengthen your immune system. Fresh and ripe produce contains essential vitamins, minerals, and antioxidants that help your body fight infections and stay healthy. Focus keywords: seasonal, immunity.
Oranges & Pomegranates — rich in Vitamin C & antioxidants
Top Seasonal Fruits for Immunity:
- Oranges: High in Vitamin C which boosts immunity.
- Pomegranates: Rich in antioxidants to fight free radicals.
- Apples: Provide fiber and nutrients to support overall health.
- Mangoes: Contain vitamins A, C, and E for immune support.
Top Seasonal Vegetables for Immunity:
- Spinach: Full of iron, Vitamin C, and antioxidants.
- Carrots: High in Vitamin A to strengthen immune cells.
- Broccoli: Packed with Vitamins C, E, and fiber.
- Bell Peppers: Rich in Vitamin C and anti-inflammatory compounds.
صحت بڑھانے کے لیے موسمی پھل اور سبزیاں
Spinach & Broccoli — packed with vitamins and minerals
موسمی پھل اور سبزیاں کھانا قدرتی طریقہ ہے آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کا۔ تازہ اور پکے ہوئے پھل اور سبزیاں وٹامنز، منرلز، اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کو انفیکشنز سے لڑنے اور صحت مند رہنے میں مدد دیتے ہیں۔ فوکس کی ورڈز: موسمی, مدافعتی نظام.
مدافعتی نظام کے لیے بہترین موسمی پھل:
- مالٹے: وٹامن سی سے بھرپور جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے۔
- انار: اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور جو فری ریڈیکلز سے لڑتے ہیں۔
- سیب: فائبر اور غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں جو مجموعی صحت کو سپورٹ کرتے ہیں۔
- آم: وٹامن اے، سی، اور ای سے بھرپور، مدافعتی نظام کے لیے مفید۔
مدافعتی نظام کے لیے بہترین موسمی سبزیاں:
- پالک: آئرن، وٹامن سی، اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور۔
- گاجر: وٹامن اے سے بھرپور جو مدافعتی خلیوں کو مضبوط بناتا ہے۔
- بروکلی: وٹامنز سی، ای، اور فائبر سے بھرپور۔
- بیل پیپر: وٹامن سی اور اینٹی انفلامیٹری کمپاؤنڈز سے بھرپور۔
